Saison 2015 vélo christophe miclo
Saison 2015 vélo christophe miclo
Christophe MICLO | 13 rue Pierre Pflimlin 68240 Sigolsheim | ☎ 0678468649 ✉ christophe_miclo@live.fr
Christophe MICLO | 13 rue Pierre Pflimlin 68240 Sigolsheim | ☎ 0678468649 ✉ christophe_miclo@live.fr

Suivez-moi sur

Suivez Herbalife sur

Dernière Mise à jour

08/11/2017

Vos commentaires

"Vous êtes mon sauveur, merci pour votre disponibilité.

Ludivine."

 

"Merci pour

votre réactivité !

Banjamin."

 

"Merci pour votre professionnalisme et votre gentillesse. Martine."

 

"Livraison très rapide. Félicitations ! Patrick."

Recommandez cette page sur :

 

 

Saison 2015

Saison 2015 de vélo Christophe MICLO Cliquez sur le tableau pour agrandir

RÉSUMÉ RAPIDE :

 

Nombre de sorties effectuées : 93

Km annuels : 5522,52 km

Km supp. VTC/VTT/Intérieur : 563 km

Heures de selle : 188,33 h

Moyenne journalière km : 63,02 km
Vitesse moyenne annuelle : 29,97 km/h

Dénivelé positif annuel : 68655 m

Cadence moyenne annuelle : 101 trs/min

Calories brûlées : 193356 cal

Moyenne physique annuelle : 4,16/5


Nombre de sorties montagne : 54

Nombre de sorties plaine : 14
Nombre de sorties mixtes : 17

Nombre de sorties CLM : 0


Sortie la plus longue en km : 142,11 km

Sortie la plus longue en h : 4,53 h
Meilleur roulage mensuel : Juin 1122 km

 

 

OBSERVATIONS :

 

La saison la plus rapide en terme de vitesse moyenne et cadence moyenne annuelle depuis 2011, concrétisée par un résultat très correct à la cyclosportive des Ballons Vosgiens. Clôturée tardivement grâce à une belle arrière saison côté météo !

 

Cliquez sur le tableau ci-dessus pour accéder à un récapitulatif ultra détaillé par sortie.

 

OBJECTIF PRINCIPAL : CYCLOSPORTIVE DES BALLONS VOSGIENS

 

Désormais lancé sur la trace des cyclosportives, cette saison 2015 a été concentrée sur la préparation à la course des Ballons Vosgiens 20ème édition, épreuve internationale (comptant pour le trophée du Grand Est), au départ de Gérardmer (88) le 30 août 2015, rassemblant 570 cyclistes licenciés ou amateurs (1500 sur tous les parcours). Au programme : 90 km, 5 cols réputés du massif Vosgien (Schlucht, Markstein, Bramont, Feignes, Grosse Pierre) avec dénivelé positif de 1700 m. L'objectif était le même qu'à la Vosgienne l'an passé : entraînement intensif sur parcours montagneux, top 100 au scratch, pour assurer une bonne visibilité pour la marque Herbalife.

 

RÉSULTATS :

 

Classement Scratch  : 69/570

Classement Catégorie A (18-29 ans)  : 20/66

Position de départ : Avant du peloton

Diplôme : Or

Temps : 2h46min05s

Vitesse moyenne : 32,51 km/h

Vitesse max : 75 km/h

Cadence moyenne de pédalage : 101 trs/min

Cadence max de pédalage : 137 trs/min

Dénivelé positif : 1682 m

Ravitaillements effectués : 0

Gérardmer/Schlucht : 25:05s (Ø 25 km/h)

 

RÉSUMÉ :

 

Ayant tiré des leçons du départ de l’an dernier à La Vosgienne, je me suis cette fois-ci élancé depuis les premiers rangs. Hélas, je me suis vite fait enfermé et piégé par les rues étroites et les ronds-points de Gérardmer qui ont crée quelques frayeurs dans le peloton, perdant ainsi une centaine de places d'entrée de jeu. Mais à l’abord du premier col, la Schlucht (1139m), j’ai vite pu remonter le peloton et rejoindre la tête de course. Sentant que je pouvais rouler plus vite, j’ai alors pris les commandes et ce jusqu’au col, une première pour moi que je n'oublierai pas. Les choses se sont gâtées ensuite car la route des crêtes étant vallonnée, les rouleurs ont mis la gomme, laissant sur place les grimpeurs comme moi où j'y ai à nouveau reperdu une centaine de places jusqu’au col du Markstein (1183m). Descente vertigineuse à 80km/h vers le lac de Kruth, puis remontée vers le col de Bramont (956m) où j'ai rapidement rattrapé et déposé sur place un groupe d’une trentaine de coureurs. De nombreux encouragements au somment du Bramont ont ensuite redonné un coup de fouet pour attaquer la descente vers la Bresse et la remontée vers les cols des Feignes (954m) et de Grosse Pierre (954m); ce dernier présentant de très forts pourcentages qui m'ont permis de grappiller quelques places encore avant de rejoindre l’arrivée en solo à la station de la Mauselaine sur les sommets de Gérardmer. Globalement satisfait, j’en conclu que j’ai toujours un très bon coup de pédales dans les cols mais que je dois encore progresser sur le plat et le vallonné si je veux avoir une chance de jouer les premiers rôles jusqu’à l’arrivée.

 

MA COURSE EN CAMÉRA EMBARQUÉE

OBJECTIF SECONDAIRE : GRIMPÉE CHRONO FSGT AMMERSCHWIHR/LABAROCHE

 

Le second objectif de cette année fut ma première participation à une Grimpée chronométrée FSGT, en l'occurrence celle organisée par l'EC Colmar entre Ammerschwihr et Labaroche le 2 août, rassemblant 48 participants de toutes catégories et de clubs principalement alsaciens. Au programme : 9,26 km à 5,4% de pente moyenne et un dénivelé de 490 m. En cette première moitié d'année, la préparation à cette épreuve s'est faite par de nombreux segments chronométrés enregistrés sur Garmin connect pour travailler le chrono en cote et en ascension. L'objectif visé étant de figurer dans les 10-15 premiers avec un chrono proche du meilleur temps d'entraînement effectué, soit aux alentours des 27 min.

 

RÉSULTATS :

 

Classement Scratch  : 9/48

Classement Catégorie Senior 1 : 4/7

Classements complets : Cliquer ici

Temps : 25min38s

Vitesse moyenne : 21,059 km/h

Cadence moyenne de pédalage : 114 trs/min

Cadence max de pédalage : 138 trs/min

Vitesse max : 35 km/h

Vitesse min : 15 km/h

Écart place 1 Scratch : +3min34s

Écart place 8 Scratch : +14s

Écart place 1 Catégorie Senior 1 : +2min15s

Écart place 3 Catégorie Senior 1 : +14s

RÉSUMÉ :

 

Présent sur la rampe de lancement après 25 km d'échauffement, pieds dans les cales, décompte, top départ et poussée dans le dos pour s'élancer sur cette ascension de 9 km d'ascension divisée en 3 secteurs. Très bon premier secteur à plus de 32 km/h sur faux plat montant, très bon 2ème secteur plus pentu cette fois, mais moins bien dans le dernier où ma cadence de 114 rpm m'a fait légèrement perdre du souffle. J'arrive néanmoins sur la ligne avec un chrono de 25min38s, record perso avec 43s de mieux que le meilleur temps d'entraînement, à 21,06 km/h de moyenne. Objectifs largement réalisés avec une 9ème place au classement Scratch sur 48 participants pour la plupart très aguerris ! RDV en 2016.

 

MA COURSE EN CAMÉRA EMBARQUÉE

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© 2013 Membre indépendant Herbalife | Nutrition Sport Forme Poids | Christophe MICLO