saison 2019 vélo christophe miclo
saison 2019 vélo christophe miclo
Christophe MICLO | 13 rue pierre pflimlin 68240 Sigolsheim résidence sigold | ☎ 0678468649 ✉ christophe_miclo@live.fr
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Christophe MICLO

Membre Indépendant Herbalife depuis 2009

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Dernière Mise à jour

16/11/2019

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Saison 2019

saison de vélo 2019 christophe miclo BILAN DÉTAILLÉ CLIQUEZ ICI

RÉSUMÉ RAPIDE :

 

6933,60 kilomètres

242,52 heures de selle

29,19 km/h de moyenne

95693 mètres de dénivelé

89 tours de pédale / min

245137 calories brûlées

 

OBSERVATIONS :

 

Une saison enrichie par 3 des plus belles cyclosportives de la région Alsace avec des résultats très corrects malgré des conditions climatiques oscilliant entre fraîcheur et canicule. Un entraînement ciblé montagne apporte le meilleur dénivelé enregistré sur une année avec celui de 2017. De nombreuses évolutions matérielles, de position et d'équipement sont également venues optimiser les sensations.

OBJECTIF PRINCIPAL : CYCLOSPORTIVE L'ALSACIENNE L'AUDACIEUSE

 

Depuis la première édition, mon objectif prioritaire a toujours été l'épreuve internationale de l'Alsacienne - L'audacieuse dont 2019 fut sa 4ème édition, le 30 juin au départ de Uffholtz (68) et rassemblant 666 cyclistes licenciés ou amateurs (2000 sur tous les parcours). Au programme de l'Audacieuse : 90 km, 3 cols réputés du massif Vosgien (Vieil armand 2 fois, Grand ballon 2 fois, Markstein, Bramont) avec dénivelé positif de 2500 m. Objectif : Top 10 pour assurer une bonne visibilité pour la marque Herbalife.

 

RÉSULTATS :

 

Class. général : 23/666

Class. catégorie : 8/133

Départ : Milieu de peloton

Temps : 3h27min53s

Vitesse moy. : 25,97 km/h

Vitesse max : 79 km/h

Cadence moy. : 85 trs/min

Cadence max : 139 trs/min

Dénivelé positif : 2377 m

Ravitaillements : 1

 

RÉSUMÉ :

 

Départ groupé, 2000 participants sur 2 parcours cette année (le 3ème étant annulé pour cause de canicule, soit 164 concurents supplémentaires ajoutés sur celui de l'Audacieuse), il fut dès lors évident que cela serait difficile de faire aussi bien au classement qu'en 2018. Depuis le milieu du peloton, la remontée fut néanmoins rapide, revenant sous le Top 100 lors de l'ascension du Viel Armand (956m) et Grand Ballon (1325m), avant de prendre de bons relais avec un courreur du AC Erstein jusqu'au Markstein (1183m) et Bramont (956m). Malheureusement, 2 crampes successives, 1 sur chaque cuisse, ainsi que le manque d'eau, m'ont obligé à ralentir sur route des Américains jusqu'au Markstein où se trouvait le dernier ravitaillement. C'est la première fois que je m'arrête à un ravitaillement mais j'étais loin d'être le seul étant donné la chaleur étouffante. En complément de Herbalife24 Prolong, un plein d'eau supplémentaire m'a ainsi permis de tenir bon jusqu'à l'arrivée au Molkenrain (1007m) sans attaquer. Classement : 23ème/666 coureurs au classement général à 22min du 1er et 8ème/133 en catégorie B. Dégâts limités malgré les 164 concurrents supplémentaires et les crampes sur le dernier quart de course, sans oublier cette canicule mettant à mal mon organisme, ma température idéale se situant plutôt vers les 20°.

 

MA COURSE EN CAMÉRA EMBARQUÉE

OBJECTIF SECONDAIRE : CYCLOSPORTIVE BALLONS VOSGIENS

 

Le 3ème objectif de l'année fut la cyclosportive des Ballons Vosgiens 22ème édition, épreuve internationale (comptant pour le trophée du Grand Est), au départ de Gérardmer (88) le 1er septembre 2019. Au programme : 90 km, 5 cols réputés (Schlucht, Markstein, Bramont, Feignes, Grosse Pierre) avec dénivelé positif de 1700 m. Le niveau étant toujours très élevé ici, l'objectif était donc de finir entre les positions 50 et 100 comme lors des dernières participations.

 

RÉSULTATS :

 

Class. général : 69/462

Class. catégorie : 21/88

Départ : Avant de peloton

Temps : 2h40min02s

Vitesse moy. : 33,75 km/h

Vitesse max : 80 km/h

Cadence moy. : 93 trs/min

Cadence max : 129 trs/min

Dénivelé positif : 1720 m

Ravitaillements : 0

 

RÉSUMÉ :

 

Départ à l'avant du peloton à Gérardmer, roulant à 40 km/h de moyenne jusqu'à Longemer, avant d'attaquer le col de la Schlucht (1139m). Passage en tête à mi-sommet, échappée de quelques km avec un autre coureur derrière la voiture de direction de course (meilleur temps perso 20min43s). De superbes moments aux avant-postes comme bien souvent ici, avant d'être rejoint au passage sur la route des crêtes par un groupe de tête qui venait de se former, de gros rouleurs impossible à suivre ! Seul avec vent de face sur les crêtes jusqu'au Hohneck, un second groupe m'a alors rejoint, l'accrochant pour reprendre mon souffle à l'abri du vent, reprendre du rythme et des relais jusqu'au Markstein (1183m). Descente dangereuse au train vers le lac de Kruth à près de 80 km/h (meilleur temps perso 15 min), avant d'enchaîner le col de Bramont (956m). Petit décrochage à la Bresse mais remontée dans le groupe sur le col des Feignes (955m), Grosse Pierre (954m) avec à nouveau meilleur perso à la clé malgré le fort pourcentage. Pour finir par l'ascension final vers la station de la Mauselaine en passant sur la ligne avec la sensation d'avoir été à fond du début à la fin. Classement : 69ème/462 au classement général, et 21ème/88 en catégorie d'âge. 1min30s de moins qu'en 2017 sur ce même parcours et classement correct vu le niveau très relevé à nouveau sur ce parcours !

OBJECTIF SECONDAIRE : CYCLOSPORTIVE LES MARCAIRES

 

La cyclosportive des Marcaires fut le premier RDV habituel de la saison, épreuve internationale au départ de Gunsbach (68) le 26 mai 2019. Au programme : 120 km, 8 cols (Wettstein, Calvaire, Schlucht, Feignes, Herrenberg, Hahnenbrunnen, Breitfirst, Platzserwasel) avec dénivelé positif de 3095 m. Etant donné le niveau de difficulté très élevé, l'objectif fixé fut donc d'être finisher sans craquer, malgré le manque d'entraînement subi en mai du fait d'une météo exécrable.

 

RÉSULTATS :

 

Class. général : 86/600

Class. catégorie : 25/105

Départ : Milieu de peloton

Temps : 4h33min14s

Vitesse moy. : 26,35 km/h

Vitesse max : 80 km/h

Cadence moy. : 86 trs/min

Cadence max : 132 trs/min

Dénivelé positif : 3128 m

Ravitaillements : 0

 

RÉSUMÉ :

 

Départ en milieu de peloton jusqu’à la sortie de Munster, avant d’attaquer le col du Wettstein (882m), remontée mesurée car la gestion d’effort est vraiment capitale sur cette course. Puis descente vers Ammerschwihr où j’ai perdu quelques places face aux descendeurs, vite reprises lors de la remontrée vers Labaroche en 23min13s. Descente sur Orbey et enchaînement vers le Calvaire (1134m) établissant un nouveau record perso en 21min42s. Relais avec un groupe d’une dizaine de coureurs jusqu’au col de la Schlucht (1139m), record perso entre Calvaire et Schlucht en 22min24s, descente direction La Bresse en passant par le col des Feignes (955m). Mais pour moi, la vraie difficulté du jour était bel et bien la terrible montée de la route de Blanchemer en direction du Herrenberg (1191m) qui a fait beaucoup de dégâts comme l’an dernier, malgré un record perso en 19min55s. C’est ensuite au retour sur la route des crêtes que j’ai perdu du temps sur le groupe, me retrouvant seul jusqu’au Breitfirst (1280m). Descente à 80km/h depuis le Platzerwasel (1182m) direction Mulbach-sur-Munster et l'ascension finale, le Gashney (993m). Record perso en 29min42s, me permettant de remonter sur le groupe et d’en doubler une bonne partie avant la ligne. Classement : 86ème/600 coureurs au classement général, et 25ème/105 en catégorie d'âge. Correct !

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