Saison 2015 vélo christophe miclo
Saison 2015 vélo christophe miclo
Christophe MICLO | 13 rue pierre pflimlin 68240 Sigolsheim résidence sigold | ☎ 0678468649 ✉ christophe_miclo@live.fr
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Christophe MICLO

Membre Indépendant Herbalife depuis 2009

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Dernière Mise à jour

01/07/2019

Vos commentaires

"Vous êtes mon sauveur, bonne disponibilité !

Ludivine."

 

"Merci pour

votre réactivité !

Benjamin."

 

"Professiionnalisme et gentillesse, merci ! Martine."

 

"Produits au top !

Stéphane."

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Saison 2015

Saison 2015 de vélo Christophe MICLO BILAN DÉTAILLÉ CLIQUEZ ICI

RÉSUMÉ RAPIDE :

 

Nombre de sorties effectuées : 93

Km annuels : 5522,52 km

Heures de selle : 188,33 h

Moyenne journalière km : 63,02 km
Vitesse moyenne annuelle : 29,97 km/h

Dénivelé positif annuel : 68655 m

Cadence moyenne annuelle : 101 trs/min

Calories brûlées : 193356 cal

Moyenne physique annuelle : 4,16/5


Nombre de sorties montagne : 54

Nombre de sorties plaine : 14
Nombre de sorties mixtes : 17

Nombre de sorties CLM : 0


Sortie la plus longue en km : 142,11 km

Sortie la plus longue en h : 4,53 h
Meilleur roulage mensuel : Juin 1122 km

 

 

OBSERVATIONS :

 

La saison la plus rapide en terme de vitesse moyenne et cadence moyenne annuelle depuis 2011, concrétisée par un résultat correct à la cyclosportive des Ballons Vosgiens. Clôturée tardivement grâce à une belle météo d'arrière saison !

 

OBJECTIF PRINCIPAL : CYCLOSPORTIVE LES BALLONS VOSGIENS

 

Désormais lancé sur la trace des cyclosportives, cette saison 2015 a été concentrée sur la préparation à la course des Ballons Vosgiens 20ème édition, épreuve internationale (comptant pour le trophée du Grand Est), au départ de Gérardmer (88) le 30 août 2015, rassemblant 570 cyclistes licenciés ou amateurs (1500 sur tous les parcours). Au programme : 90 km, 5 cols réputés du massif Vosgien (Schlucht, Markstein, Bramont, Feignes, Grosse Pierre) avec dénivelé positif de 1700 m. L'objectif était le même qu'à la Vosgienne l'an passé : Top 100 au scratch, pour assurer une bonne visibilité pour la marque Herbalife.

 

RÉSULTATS :

 

Classement Scratch : 69/570

Classement Catégorie  : 20/66

Position de départ : Avant du peloton

Temps : 2h46min05s

Vitesse moyenne : 32,51 km/h

Cadence moyenne : 101 trs/min

Cadence max : 137 trs/min

Dénivelé positif : 1682 m

Ravitaillements effectués : 0

Chrono Schlucht : 25'05s (Ø 25 km/h)

 

RÉSUMÉ :

 

Ayant tiré des leçons du départ de l’an dernier à La Vosgienne, je me suis cette fois-ci élancé depuis les premiers. Hélas, je me suis vite fait enfermé et piégé par les rues étroites de Gérardmer, perdant ainsi une centaine de places d'entrée de jeu. Mais à l’abord du premier col de la Schlucht (1139m), j’ai vite pu remonter le peloton et rejoindre la tête de course. Sentant que je pouvais rouler plus vite, j’ai alors pris les commandes et ce jusqu’au col. Les choses se sont gâtées ensuite, perdant du terrain face aux rouleurs, jusqu’au Markstein (1183m). Descente vertigineuse à 80km/h vers le lac de Kruth, et remontée vers le Bramont (956m) où j'ai déposé sur place un groupe d’une trentaine de coureurs. De nombreux encouragements au somment du Bramont ont redonné un coup de fouet pour attaquer la descente vers la Bresse et la remontée vers les cols des Feignes (954m) et de Grosse Pierre (954m); avec de forts pourcentages qui m'ont permis de grappiller quelques places encore jusqu'à l'arrivée à la Mauselaine. Classement : 69ème/570 coureurs au scratch, et 20ème/66 en catégorie A. Satisfaisant pour une première participation !

 

MA COURSE EN CAMÉRA EMBARQUÉE

OBJECTIF SECONDAIRE : CHRONO FSGT AMMERSCHWIHR/LABAROCHE

 

Le second objectif de cette année fut ma première participation à une Grimpée chronométrée FSGT, en l'occurrence celle organisée par l'EC Colmar entre Ammerschwihr et Labaroche le 2 août, rassemblant 48 participants de toutes catégories et de clubs principalement alsaciens. Au programme : 9,26 km à 5,4% de pente moyenne et un dénivelé de 490 m. En cette première moitié d'année, la préparation à cette épreuve s'est faite par de nombreux segments chronométrés enregistrés sur Garmin connect pour travailler le chrono en cote et en ascension. L'objectif visé étant de figurer dans les 10-15 premiers avec un chrono proche du meilleur temps d'entraînement effectué, soit aux alentours des 27 min.

 

RÉSULTATS :

 

Classement Scratch : 9/48

Classement Catégorie : 4/7

Temps : 25min38s

Vitesse moyenne : 21,059 km/h

Cadence moyenne : 114 trs/min

Cadence max : 138 trs/min

Écart place 1 Scratch : +3'34s

Écart place 8 Scratch : +14s

Écart place 1 Catégorie : +2'15s

Écart place 3 Catégorie : +14s

 

RÉSUMÉ :

 

Présent sur la rampe de lancement après 25 km d'échauffement, pieds dans les cales, décompte, top départ et poussée dans le dos pour s'élancer sur cette ascension de 9 km divisée en 3 secteurs. Très bon premier secteur le long du Golf d'Ammerschwihr à plus de 32 km/h sur faux plat montant, très bon 2ème secteur plus pentu cette fois, mais moins bien dans le dernier sur l'entrée de Labaroche Basse baroche où ma cadence moyenne de 114 rotations par minute m'a fait légèrement perdre du souffle. J'ai toujours préféré la vélocité à la force, mais il faudra à l'avenir arriver à trouver un certain point d'équilibre entre les deux. J'arrive néanmoins sur la ligne avec un chrono de 25min38s, record personnel avec 43s de mieux que le meilleur temps d'entraînement, à 21,06 km/h de moyenne. Objectif largement réalisé avec une 9ème place au classement général sur 48 participants et 4ème sur 7 en catégorie à 1 place du podium. Pas trop mal pour une première tentative de grimpée chronométrée ! Exercice intéressant quoique moins excitant qu'une cyclosportive qui reste mon événement vécu favori jusqu'à présent !

 

MA COURSE EN CAMÉRA EMBARQUÉE

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